護身エクササイズコース

『護身エクササイズ®』
『武術・護身術トレーニング』
1部:護身エクササイズ®と2部:武術・護身術トレーニングが連続して開催されます。
片方のみの参加も楽しめますし、両方セット参加でより護身術を体感出来る内容となっています。
1部・2部両方共参加しても、初回体験1,000円!!
女性だけでなく男性も参加OKです、ぜひお越しください!

 申し込み・お問い合わせ

 
<エクササイズ日時>
月1回 火曜日※1~3月は木曜日に変更
(スケジュール参照、都合により週が前後する場合あり)
 
1部:護身エクササイズ®
19時受付 19時05分~19時50分
2部:武術・護身術トレーニング
20時受付 20時05分~20時50分
 
<会場>
世界の山ちゃん本丸店3F武道場(店内エレベーターで上がる)
 
愛知県名古屋市中区 丸の内2丁目20-31
地下鉄桜通線 丸ノ内駅4番出口より出てすぐの信号(桜通長者町交差点)を左折し約20M右手
交通アクセスはこちら
 
<持ち物>
動きやすい服装
水分補給ができる飲み物
汗ふき用タオル
 
<エクササイズ内容>
護身エクササイズ®


音楽に合わせてリズミカルに楽しいながらも、支部稽古で行う効果的な技の動きを取り入れています!動きから予想される以上の汗をかき、シェイプアップや護身術を行う時に必要な基礎体力作りにも役立ちます。
「シンプルな動きが護身術一つ一つの動きで、終わる頃に気付いたら、その動きが出来るようになっている」を目指しています。
 
武術・護身術トレーニング

呼吸法や身体を緩める運動、木刀を使った武術的な動作で美しい立ち姿が得られ、1部の護身エクササイズで行った内容を、相手ありで手合わせする護身術をトレーニングします。引き締め効果と共に、護身術基礎が体感出来ます。
比較的難易度が高くない為、女性や初心者にもおススメな内容になっています。